​​​

Welkom bij onze workshops meditatie en stoelyoga: De vier sleutels naar innerlijke rust

​

In onze drukke en vaak chaotische wereld kan het soms een uitdaging zijn om rust en balans te vinden. Meditatie biedt een waardevol pad naar innerlijke vrede en compassie. In deze workshops leer je op een nuchtere en toegankelijke manier meditatie en yoga toepassen in jouw eigen wereld, ritme en schema. In deze vier interactieve workshops nemen we je mee in de basisprincipes van meditatie en yoga en ervaar je de kracht van adem, klank en stilte. Elk van deze aspecten opent een nieuwe dimensie van bewustzijn, die je helpt om jouw meditatie te verdiepen en meer harmonie in je dagelijks leven te brengen.

​​

Deel 1: Introductie tot meditatie en stoelyoga – De basis van innerlijke rust

​​​

Meditatie en stoelyoga zijn veel meer dan alleen technische oefeningen; het is een manier om bewust te worden van het moment, en de geest en het lichaam te trainen in rust. In dit eerste deel van de workshop leggen we de fundamenten van meditatie en stoelyoga uit en leren we je eenvoudige, doch krachtige meditatietechnieken en yoga oefeningen op de stoel. Door het begrijpen van de basisprincipes van meditatie en yoga, zoals focus, ademhaling en het loslaten van gedachten, creëer je een stevige basis om de andere elementen te integreren. Dit zorgt ervoor dat je meditatie en yoga stabiel en effectief blijft, ongeacht de uitdagingen die je tegenkomt.

​​​

Deel 2: De kracht van adem – De brug naar het hier en nu

​​

Onze adem is een krachtig instrument om jezelf in het huidige moment te centreren. Door je bewust te worden van je ademhaling, kom je in contact met je lichaam en het hier en nu. In dit deel leer je hoe je ademhaling kunt gebruiken om stress te verlichten, je zenuwstelsel te kalmeren en je geest te focussen. Door het versterken van de adem als meditatief hulpmiddel, ontdek je hoe diepe ademhaling de energetische en mentale en lichamelijke blokkades kan opheffen, waardoor je meditatie en de stoelyoga krachtiger worden..

​​

Deel 3: De kracht van klank – Resoneren met je innerlijke zelf

​​

Klanken hebben een bijzondere invloed op onze energie en emoties. Of het nu gaat om het gebruik van mantra's, muziek instrumenten of het geluid van de natuur, klank kan je helpen om jouw meditatie te verdiepen.. In dit deel ervaar je wat klanken, jouw stem en verschillende geluiden kunnen doen met je innerlijke zelf. Klank heeft het vermogen om je gedachten te kalmeren, blokkades te doorbreken en de focus van je meditatie te versterken. Door deze krachtige resonantie, kom je sneller in een staat van diepe ontspanning en bewustzijn. 

​​​​

Deel 4: De kracht van stilte – De diepe stilte van binnen

​​​​

Stilte is niet alleen de afwezigheid van geluid, maar een staat van diepe rust en aanwezigheid. In dit vierde deel van de workshops verkennen we hoe stilte de ruimte creëert voor je innerlijke wijsheid om zich te onthullen. Stilte is de vruchtbare grond waarin meditatie en yoga kan bloeien. Wanneer je de kracht van stilte omarmt, open je de deur naar diepere inzichten, vrede en balans. Deze stilte versterkt je meditatie door je in staat te stellen volledig aanwezig te zijn, zonder afleiding, en je aandacht naar de diepere lagen van je bewustzijn te richten.

​​​

Versterk jouw meditatie en yoga, versterk het leven​

De meditatie en stoelyoga workshops bieden de tools om meditatie en yoga te verdiepen door de kracht van adem, klank en stilte te integreren. Elk van deze elementen helpt om in ieders eigen kracht te staan, de innerlijke rust te vinden die ze zoeken, en mindfulness in het dagelijks leven te versterken. Geef de tijd aan de medewerkers om deze vier sleutels toe te eigenen en ervaar de transformatieve kracht van meditatie en yoga in al zijn vormen.

​

De workshops zijn voor iedereen toegankelijk en omdat we de meditatie en yoga vanuit de stoel beoefenen is het ook heel laagdrempelig. De deelnemers hebben alleen een stoel en optioneel een badhanddoek en flesje water nodig.

​​

We kijken ernaar uit om samen met uw team deze reis naar innerlijke vrede te maken.

​​​

Vast onderdeel in de workshops: Stoelyoga 

Om iets makkelijker in het lichaam te landen in de meditatie workshop is stoelyoga een vast onderdeel, waarin we samen ontspannende yoga oefeningen doen op de stoel. Het bevordert de concentratie, focus en het in het hier en nu zijn. Rekening houdend met de houdingen op kantoor is dit een welkom en actief deel om ook te voelen waar een ieder spanningen heeft in het lichaam en waar het uitgenodigd wordt los te laten.​​

​​​

Meditatie en Stoelyoga biedt een waardevolle benadering voor het verbeteren van zowel individuele als teamproductiviteit. Onze vierdelige workshops meditatie zijn niet alleen gericht op het aanleren van technieken, maar ook op het creëren van een cultuur van welzijn binnen de organisatie.

​​​

Sommige bedrijven kiezen er zelfs voor na deze workshops de stoelyoga en meditatie terug te laten komen in de vorm van een les uur per week/twee weken of per maand. een goed begin en/of afsluiting van de werkdag.

​​​​​

​​​Indien u meer informatie wenst of deze workshop wilt reserveren buiten de standaard kantoortijden, kunt u via onderstaand contactformulier uw vragen en/of wensen aangeven. Vergeet daarbij niet uw telefoonnummer te vermelden, we nemen dan zo snel mogelijk contact met u op.

​​​​​​​

​​​​​​​​